طرق الحصول على جسم الساعة الرملية
توجد عدة طرق الحصول على جسم الساعة الرملية، حيث تبحث الكثير من النساء على الطرق التي يمكنهم اتباعها للحصول على شكل جسم الساعة الرملية والذي يعتبر من أكثر أشكال الجسم الجميلة والجذابة، ونتعرف من خلال مقالنا على هذه الطرق بالتفصيل.
طرق الحصول على جسم الساعة الرملية
يتسم جسم الساعة الرملية بخصر صغير وقياسات متساوية للصدر والفخذين، كما يتسم بالأفخاذ الممتلئة، ويمكن للنساء الحصول على جسم الساعة الرملية بعدة طرق، ونتعرف فيما يلي على طرق الحصول على جسم الساعة الرملية:
اقرأ أيضًا: زيت الزيتون سحره لا يقاوم على الجسم
1- ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على الحصول على جسم الساعة الرملية الجذاب، ويجب التركيز على تمرين ثلاثة مناطق رئيسية للحصول على الشكل المطلوب، ومن أهم المناطق التي يجب التركيز عليها هي منطقة الخصر، والتخلص من الدهون المحيطة به، ويمكن ذلك عبر ممارسة تمارين اليوغا مع التركيز على تمرين الفخذين والكتفين والصدر.
2- اتباع حمية غذائية
يساعد اتباع نظام غذائي على تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي الحصول على شكل الساعة الرملية، ونتعرف فيما يلي على بعض النصائح الهامة عند اتباع حمية غذائية للحصول على الجسم الرملي:
- الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والسكر، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة.
- تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، والتركيز على تناول البروتين والحبوب الكاملة.
- تناول زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو.
اقرأ أيضًا: طرق زيادة الوزن وأسباب النحافة
3- ارتداء الملابس الجاهزة
يساعد ارتداء الملابس المناسبة على إبراز حجم الخصر والحصول على جسم الساعة الرملية مثل الفساتين والسراويل الضيقة، والسترات القصيرة، ويجب الابتعاد عن القصات المستقيمة، ويفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الداكنة عند منطقة الخصر مثل الأحزمة ويفضل اختيار السراويل والتنانير ذات الخصر العالي، كما يساعد ارتداء القلائد والإكسسوارات على إبراز منطقة الصدر.
تبحث الكثير من النساء عن طرق الحصول على جسم الساعة الرملية، حيث أنه يعتبر من أجمل الأشكال المحبوبة والجذابة للجسم، وتوجد الكثير من الطرق السهلة التي تساعد على ذلك والتي تتمثل في ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية، بالإضافة إلى اختيار الملابس المناسبة.
توجد الكثير من طرق الحصول على جسم الساعة الرملية التي يمكن للنساء اتباعها بسهولة، حيث يمكن الحصول عليه من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع الحمية الغذائية.